I 10 migliori vogatori pieghevoli per la tua palestra di casa nel 2023: NordicTrack, Conept2, Echelon

Di Gabrielle Hondorp

Recensito da Amy Eisinger, MA, CPT

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L'attrezzatura per il fitness compatta che puoi facilmente riporre, piegare in posizione verticale o spostare con le ruote rende facile ottenere un allenamento degno di una palestra a casa quando non hai molto spazio. Se stai cercando un'attrezzatura poco ingombrante che possa davvero offrire un allenamento per tutto il corpo, non cercare oltre un vogatore verticale o pieghevole. Il canottaggio indoor è cresciuto in popolarità, alimentato in parte dalle lezioni virtuali panoramiche che si trovano nei vogatori intelligenti come Ergatta, Hydrow, Peloton Row e altri. Per aiutarti a scegliere le migliori opzioni disponibili, abbiamo contattato esperti di fitness per saperne di più.

Esistono quattro tipi principali di vogatori: ad aria, ad acqua, idraulici e magnetici. Tutti avranno una sorta di console o schermo che ti consentirà di tenere traccia delle statistiche più importanti, ovvero ritmo, distanza, calorie e tempo, per tutta la durata dell'allenamento. Questo è ugualmente importante per i principianti che cercano di padroneggiare la propria tecnica e per i vogatori esperti che sperano di migliorare la propria velocità o potenza.

Aria: Se hai mai usato un vogatore in palestra, è probabile che fosse un vogatore ad aria. La maniglia di un vogatore ad aria è fissata a un volano che agisce come un ventilatore, dice a SELF Alicia Jamison, NASM-CPT, un allenatore certificato presso Body Space Fitness a New York. Quella ventola aiuta a creare resistenza all'aria, che aumenta con la forza, o potenza, che stai producendo. In altre parole, più velocemente e con forza si tira la maniglia, maggiore sarà la resistenza dell'aria creata. In questo modo, la resistenza dell'aria regola automaticamente la velocità e la potenza mentre remi, dice a SELF Lucy Glendinning, allenatore senior di Row New York. Alcuni, come Concept 2, ti permetteranno di regolare il flusso d'aria con una leva, generalmente numerata da 1 a 10, che regola la resistenza, sebbene questa non sia presente in tutti i modelli ad aria. Queste macchine sono generalmente più piccole dei vogatori ad acqua, ma possono diventare piuttosto rumorose.

Acqua: Questo tipo di macchina utilizza, avete indovinato, acqua. La paletta del volano crea resistenza e, analogamente al vogatore ad aria, più potente è la vogata, maggiore è la resistenza. Con alcune di queste macchine è possibile riempire e svuotare il serbatoio dell'acqua, in modo da poter regolare anche la resistenza con la quantità di acqua. "Queste macchine ti daranno la sensazione più simile a quella di essere in acqua", afferma Glendinning, "ma tendono anche ad essere le più costose". Se vivi in ​​un appartamento, anche questi tendono ad essere un'ottima scelta, poiché sono piuttosto silenziosi e producono un suono sibilante.

Idraulico: Pensa a queste macchine come alla versione “divertente” del canottaggio. A differenza dei primi due modelli, che utilizzano una sola maniglia e una catena per remare, i vogatori idraulici hanno una o due barre d'acciaio che si muovono secondo un movimento di voga prestabilito. Anche se potresti non essere in grado di ottenere un allenamento così intenso come su un modello ad aria o ad acqua, le macchine idrauliche hanno sicuramente i loro vantaggi. Sono compatti e spesso possono essere ripiegati per adattarsi sotto un letto o in un armadio, e sono più convenienti, di solito non superano la gamma di $ 400. Queste macchine utilizzano i pistoni (che scorrono attraverso un cilindro) come resistenza. Poiché hanno binari pieghevoli, i punti di articolazione richiederanno una lubrificazione occasionale per mantenerli in movimento agevolmente e silenziosamente.

Magnetico: Un vogatore magnetico è per molti versi simile a uno ad aria, ma ha l'aggiunta della forza magnetica, che consente di regolare i livelli di resistenza. "Mentre un volano di metallo gira, un magnete può essere spostato più vicino o più lontano per creare più o meno resistenza", afferma Glendinning. "La resistenza magnetica non produce attrito ed è praticamente silenziosa, il che li rende ideali per la vita in appartamento."

Dopo aver riflettuto sul tipo di vogatore, considera le funzionalità aggiuntive che potresti desiderare (o meno) sulla tua macchina. I vogatori sono dotati di uno schermo LCD che visualizza le statistiche di base dell'allenamento (come distanza, andatura e tempo) o di un touch screen interattivo che ti dà la possibilità di seguire le lezioni o eseguire file e allenamenti virtuali.